颈椎病有多要命?学会几个小动作,远离颈椎病

发布时间:2020-04-13 10:42

颈椎不好的小伙伴一定要当心啦~颈椎病看着不要紧,可对我们健康的威胁非常大!那么危害到底有多大?生活中如何保护颈椎?一起涨姿势吧!

 

颈椎病引起心脏病?

有可能!

有一种心脏病就叫做颈源性心脏病,主要症状包括如心前区作痛、心律失常,还会有胸闷不适感、心悸、气促等。

 

颈椎病有多要命?

很危险!

此外,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。

1、吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2、视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

3、腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4、高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

5、胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6、猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

7、下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。

8、老年痴呆:一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长此以往最终会出现痴呆。

 

而很多童鞋认为颈椎病不是很要紧的病,

休息休息就好了,

但是拖延下去,治疗会越来越难,

有的甚至要做手术治疗。

所以劝大家及早预防,尽早治疗!

下面介绍简单易学的保护颈椎方法,

一起来学学!

 

滚一滚,滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前,都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。

亲们可以常常做滚背的动作,矫正脊椎。每天勤快108下(来回一次算一下),不用快,慢慢做,矫正脊椎自己来!

 

滚背方式

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始,脚还先不用越过头;多做几下后,再视自己身体状况,滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上;渐渐地,双脚越过头,脚打直,脚尖着地。

颈椎病有多要命?学会几个小动作,远离颈椎病

2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

颈椎病有多要命?学会几个小动作,远离颈椎病

温馨提示

记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。

大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头,可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。

 

老年颈椎病治疗操

对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下:

1、左顾右盼

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2、仰头望掌

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3、头手相抗

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4、伸颈回望

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5、摇头晃脑

颈椎病有多要命?学会几个小动作,远离颈椎病

6、颈项争力

颈椎病有多要命?学会几个小动作,远离颈椎病

各节动作要领

速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。

 

按照上面的方法

不吃药、不打针,就能预防颈椎病啦

平日里大家一定要注意对颈椎的保护

这些方法学好了,

也别忘了教一教身边的亲朋好友哦~


来源:广东发布、人民日报