人有三急，排尿问题总是当务之急，今天的文章将会告诉你，如何通过排尿来评估你的健康。根据香港泌尿外科协会发布的关于男性泌尿健康调查，该调查访问了数百名三十五岁以上的男性。发现有近三成的人对男性排尿应在1min内完成没有了解；近五成的人表示，对排尿时间的长短并没有关注；七成的人表示不会因为排尿时间问题而去就医。然而，体检结果显示，男性中有超过七成的人具有不同程度的前列腺增生症状。那么如何判断自己是否出现了泌尿健康问题呢？下面将进行简单介绍。

每天排尿频率多少为正常？

 

       正常情况下的排尿标准为每天8次，其中白天排尿6次，夜间为2次，每次尿量在300mL左右，总量不超过1500mL。

 此外，每天的排尿频率、每次排尿量与摄入的水分多少有关系。正常情况下，饮水多，尿量和排尿频率也会增多；但是当排尿频率大于每天8次，且不是因摄入水量多的原因造成的，则为尿频。
 

夜间排尿频率多少为正常？

 晚上排尿频率应不超过两次。

 如果夜间排尿过多，则可能为以下原因造成的：

 ①如果睡前饮水过多，那么不必担心。当夜间排尿次数超过两次，睡眠质量受到影响时，应减少睡前饮水。

 ②如睡前并未大量饮水，夜间排尿频率高，则考虑病理性尿频。此外，夜间排尿频率高还可能是因为压力大或失眠而造成的精神性尿频。
 

饮水后多久排尿？

 人体在正常情况下，代谢体内水分大概需要30到45分钟左右。

 有三大主要因素影响着水在人体内停留的时间：

 ①摄入食物的盐分多少。当吃的食物过咸时，排尿间隔则会相应的加长，这是钠离子会使成水在体内停留造成的。

 ②摄入食物量的多少。原理就是食物会像海绵一样将水吸附，从而延迟了它排出体外的时间。

 ③人体所处的环境。对水的需求量是因人而异的，同时天气的冷热、精神状况也会对排尿时间造成影响。例如，当人进行户外活动时，出汗使身体缺水，此时补充的水分会被人体大量吸收而减少排出。

 

健康的尿液颜色？
      健康的尿液颜色为淡黄透亮的，如沏的第一杯茶水。饮水比较多时，尿液则有可能为白色；饮水少时，尿液则会呈现出啤酒般的黄色。以上均为正常情况。
 

正常每天排出的尿量为多少？
      正常每天排出的尿量在1500mL左右。其实根据所处环境不同，每天排尿在400到3000mL左右均为正常情况。

 尿量少于400mL时为少尿，少于100mL时为无尿，尿量多于3000mL则称为多尿，常见于糖尿病等内分泌疾病，患有慢性肾功能衰竭也常有多尿情况，特别表现在夜间尿量的增多。
 

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